если у вас:
нависание подмышек
Давайте заниматься и решать эти задачи!
грудь сползла
потеря упругости
пропал объем
лимфостаз
Потеря упругости груди после кормления или с возрастными изменениями, кто с этим столкнулся?
- теряется объем;
- кожа становится дряблая;
- появляются мелкие полосочки, морщинки, складки;
- после кормления появляются растяжки.
Форма груди уже не та и объем изнутри уже не тот, мы начинаем ее прятать, покупать белье с жесткой поддержкой, поролоновыми, силиконовыми вставками, одежду с закрытым декольте, стесняемся раздеваться и показывать грудь во время интимной близости. Через это проходит большинство женщин во всем мире.
Что приводит к таким изменениям, отчего грудь становится «грустная»:
- после вскармливания;
- возраст старше 35 лет, даже если не кормили грудью - при изменяющемся гормональном фоне упругость груди теряется;
- в период климакса и менопаузы;
- после диет.
И если первые причины еще относительно понятны, то причем тут диеты, спросите вы?
Расскажу подробнее, почему особенно сильно теряется упругость груди у женщин, которые посидели на диетах. Нам всем хочется похудеть в попе, в бедрах, в животе, а грудь желательно оставить как есть. Но происходит все совсем наоборот. Если женщина сидит на диете, да еще при этом делает это неправильно, то в первую очередь она теряет объем в груди. А те самые ненавистные жиры с живота уходят в последнюю очередь. Потом, когда женщина поправляется, то растет в первую очередь опять живот, бедра и ягодицы, а грудь возвращает объем в последнюю очередь и то, если вообще возвращает. Грустная картина, не правда ли?
Что же обычно делают женщины с ушедшим объемом груди?
Ничего: «Вот так получилось, все «сдулось» после кормления, я похудела – грудь уменьшилась, так что теперь, обратно толстеть? Ничего не поделаешь». Или придерживаются другого радикального метода, метода «быстрых» результатов – поставить импланты. Но это небольшой процент женщин, потому что:
- серьезные деньги;
- серьезное вмешательство;
- достаточно долгое восстановление;
- необходимо менять импланты каждые 10 лет (или чаще в случае нарастания фиброзных «чехлов» вокруг имплантов);
- риск занесения инфекции;
- риск образования келоидных шрамов;
- риск того, что результат будет совсем не тот, на который рассчитывали.
Что же делать, чтобы вернуть груди упругость?
Если нет объема – это значит, что туда нормально не доходит питание, там не хватает питательных веществ. Поэтому важно, в первую очередь, сконцентрироваться на упражнениях и на массажных приемах, которые будут улучшать кровообращение и лимфоток в области молочных желез, подмышек и всей этой зоны.
САМОЕ ГЛАВНОЕ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УПРУГОСТИ КОЖИ И ДРУГИХ ТКАНЕЙ ГРУДИ:
наладить микроциркуляцию
наладить питание
наладить нормальное движение лимфы
К тканям начнет приливать кислород, тогда ткани будут стареть не так быстро и стремительно. И процесс старения можно будет остановить и повернуть вспять.
Упругость груди вернет хорошее капиллярное кровоснабжение.
Упругость груди вернет хорошее капиллярное кровоснабжение.
Именно здесь, на этом мини-курсе с помощью простых практик мы с вами:
- восстановим здоровое питание тканей груди;
- раскроем грудную клетку, чтобы молочные железы приподнялись;
- укрепим мышцы этой области, потому что хорошие, крепкие, прочные грудные мышцы – это всегда хорошая опора для молочной железы.
Даже при небольшом размере молочные железы вставая в правильное физиологическое положение всегда выглядит больше, объемнее и соблазнительнее.
ЭТОТ МИНИ-КУРС СОСТОИТ ИЗ ТРЕХ НЕБОЛЬШИХ КОМПЛЕКСОВ:
1
Первый делаем прямо лежа в кровати для того, чтобы запустить лимфоток и кровоток. Бонус этой практики - профилактика застоя лимфы. Помните, что застой лимфы в области груди и подмышек может становится причиной новообразований. Поэтому утренняя побудка груди – это зарядка для красоты и здоровья. Займет она всего 5 минут, выделить на нее время совсем не трудно.
2
Второй - силовой блок упражнений на раскрытие грудной клетки, на улучшение кровоснабжения, на укрепление грудных мышц, на постановку молочных желез на место. Его можно делать в любое время дня, когда вам удобно, займет буквально 7-10 минут.
3
Тритий комплекс делается перед сном, также, как и первый – прямо в кровати. Он приподнимает грудь, обеспечивает лифтинг и подтяжку тканей, по времени также не больше 5 минут.
Какие рекомендации я даю для наибольшей эффективности моих практик?
Во-первых, когда вы будете заниматься, старайтесь делать массажные практики и приемы не через одежду, а кожа к коже, руками. Это важно, так как это включает еще дополнительно тактильное ощущение, тактильное удовольствие. И, возможно, не с первых практик, а через несколько дней запустится такой процесс «люблю себя, сама себя хочу». Это повышает эффективность любых упражнений, когда они делаются через наслаждение и радость, ну и положительно сказывается на самооценке любой женщины.
Во-вторых, обязательно отмечайте результаты. Сделайте замеры, фотографии до. Через 10-15 дней ежедневных практик сделайте фото и замеры после. Поверьте, наглядные, видимые результаты очень мотивируют. Это даст вам силу, уверенность, потому что вы заметите изменения.
В-третьих, во время занятий сосредотачивайтесь на ощущениях своей кожи. Получайте удовольствие и наслаждение от своего собственного тела.
Во-вторых, обязательно отмечайте результаты. Сделайте замеры, фотографии до. Через 10-15 дней ежедневных практик сделайте фото и замеры после. Поверьте, наглядные, видимые результаты очень мотивируют. Это даст вам силу, уверенность, потому что вы заметите изменения.
В-третьих, во время занятий сосредотачивайтесь на ощущениях своей кожи. Получайте удовольствие и наслаждение от своего собственного тела.
Хватит говорить о практиках – давайте
начинать делать их, ваша грудь
уже ждет вашего внимания.
начинать делать их, ваша грудь
уже ждет вашего внимания.
