Королевская осанка, красивая, изящная шея и никакой холки за 8 недель
холка
сутулость
сутулость
интенсив, 8 недель
Проблемы с осанкой – это бич современных людей. Начинаются эти проблемы очень рано, чаще всего в подростковом возрасте. Все мы помним слова «сядь прямо», «выпрями спину», «расправь плечи», которые с детства слышим от мамы. И как видят на себе многие сейчас – это не сработало.
Когда мы вырастаем мы сами себе становимся этой мамой, которая периодически вспоминает, что нужно расправить плечи и выдвинуть грудь вперед. Но хватает этого запала всего на несколько минут, а потом опять все сворачивается, плечи уходят вперед, грудная клетка вваливается, и мы принимаем форму знака вопроса.
Можно ли это исправить?
Когда мы вырастаем мы сами себе становимся этой мамой, которая периодически вспоминает, что нужно расправить плечи и выдвинуть грудь вперед. Но хватает этого запала всего на несколько минут, а потом опять все сворачивается, плечи уходят вперед, грудная клетка вваливается, и мы принимаем форму знака вопроса.
Можно ли это исправить?
Что только женщины не делают, чтобы иметь красивую осанку!
Держат спину на силе воли
Периодически пытаются делать какие-то упражнения
Носят корректоры осанки
Но особо ничего не меняется. Почему?
Потому что мышечный корсет уже привык находится в таком «скрюченном» состоянии!
Какие-то мышцы перерастянуты и безвольно висят тряпочкой, какие-то мышцы в гипертонусе, укорочены и напряжены, в них уже сформировались триггерные болевые точки. И чем дольше держишь спину на силе воле, тем сильнее болит и устает спина и шея.
В то же время сутулость – это всегда холка. Жировой горб или вдовий горб не только эстетическая проблема. Он образуется из-за отсутствия нормального оттока отработанной лимфы от головы. Лимфа накапливается, она насыщена токсинами и наше тело для защиты позвоночника в этой области наращивает жировую ткань, которая «впитывает» в себя все накопившиеся отходы. Чем хуже отток, чем больше заблокированы мышцы, тем больше холка. И все это сопровождается болями в шее, мигренями, ощущениями усталости.
Неужели все так безнадежно? Неужели ничего не помогает от сутулости и холки? Что же делать, чтобы вернуть обратно красивую, длинную шею и изящную осанку?
Кому знакомо такое состояние?
Для начала нужно определиться с основой помощи:
1.
Часть мышц перенапряжены и спазмированы, соответственно, нужно работать с ними, чтобы расслабить.
2.
Часть мышц не имеет тонуса и не выполняют свою функцию и их нужно включить и укрепить.
3.
Самое важное – научиться правильно дышать. Пока мы дышим грудной клеткой, плечами, ключицами, мы еще больше ухудшаем состояние и даем мышцам неадекватную нагрузку.
Вот мой план:
И потом приступить к реализации плана по созданию красивой осанки!
СДЕЛАЙ ШАГ К КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ СЕБЕ
По этому плану сотни женщин разного возраста и телосложения создали себе осанку своей мечты и навсегда убрали ненавистную холку!
